01/08 Les squats réguliers sont difficiles ! Développez vos muscles sans effort avec les « squats de 5 cm »
-Je n'ai aucune force musculaire à cause de trop d'exercice. De plus, je dois rester assis toute la journée au travail. L'artiste manga Hiroko Ishikawa souffre de divers maux physiques tels que des raideurs et des douleurs dues à une mauvaise posture. Je ressens un sentiment de crise croissant, je pense : « Je dois commencer une sorte d'exercice... » mais les obstacles pour faire de l'exercice dans
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20/07 Si vous passez la majeure partie de votre journée sur une chaise. Activez le bas de votre corps lâche avec « Plastic Bottle Leg Raise » !
-Je n'ai aucune force musculaire à cause de trop d'exercice. De plus, je dois rester assis toute la journée au travail. L'artiste manga Hiroko Ishikawa souffre de divers maux physiques tels que des raideurs et des douleurs dues à une mauvaise posture. Même si j'ai un sentiment croissant de crise et que je dois commencer à faire de l'exercice, les obstacles à l'exercice dans ce monde sont élevés ! C
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19/07 Étirez les muscles qui relient votre cou et vos épaules ! « L’étirement par torsion du robinet » est recommandé pour ceux qui ont les épaules surélevées.
-Je n'ai aucune force musculaire à cause de trop d'exercice. De plus, je dois rester assis toute la journée au travail. L'artiste manga Hiroko Ishikawa souffre de divers maux physiques tels que des raideurs et des douleurs dues à une mauvaise posture. Même si j'ai un sentiment croissant de crise et que je dois commencer à faire de l'exercice, les obstacles à l'exercice dans ce monde sont élevés ! C
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